Kasza kukurydziana jest bogata w błonnik pokarmowy, witaminy (A, B, C, E, K i PP) i mikroelementy (miedź, wapń, potas, […]
Jak wybierać zdrowy jogurt
Na opakowaniu powinno być wyraźnie napisane, że zawiera „aktywne” kultury, takie jak Lactobacillus acidophilus i Bifidus (to właśnie odróżnia jogurt […]
Jakie potrawy należy jeść pod koniec zimy?
Przede wszystkim należy dostarczyć organizmowi witaminy C. Bogate w ten składnik są owoce cytrusowe, kiszona kapusta, czerwona papryka, brokuły i […]
TOP-5 produktów na szybką utratę wagi bez rygorystycznych diet
Awokado Ten superfood jest bogaty w zdrowe tłuszcze, które zapewniają uczucie sytości. Ponadto awokado reguluje poziom cukru we krwi, co […]
Co się stanie, jeśli będziesz jeść pomarańcze każdego dnia?
Rzadziej chorujesz. Owoce cytrusowe są bogate w witaminę C, błonnik i przeciwutleniacze, które wspomagają układ odpornościowy. Jedna średniej wielkości pomarańcza […]
Jak pościć, nie szkodząc swojemu zdrowiu
Nie należy traktować postu jako diety mającej na celu poprawę zdrowia lub utratę wagi. Zanim podejmiesz decyzję i zaczniesz działać, […]
Co robić, gdy przejadasz się: cztery proste zalecenia
Jeden nadmierny posiłek nie wpłynie negatywnie na twoje zdrowie, więc nie obwiniaj się. Wyrzuty sumienia wyrządzą więcej szkody niż dodatkowa […]